Prehrana in zdravje

Kako pomembna je večerja za zdravo življenje?

Večina ljudi se žal še vedno ne zaveda velikega pomena večerje. Vemo že, kaj je večerja in kdaj je najprimernejši…

Preberite več

Mediteranska dieta: verjetno ena od najbolj priljubljenih diet

Raziskave kažejo, da mediteranska prehrana, ki poudarja svežo zelenjavo in sadje, polnozrnata žita, stročnice, oljčno olje in ribe, prinaša številne…

Preberite več

Povišan krvni tlak: 10 vprašanj in odgovorov

Povišan krvni tlak je pogosta zdravstvena težava, za katero trpijo tako starejši kot mlajši. Za lažje razumevanje in v pomoč…

Preberite več

Piščančje ali puranje meso: kaj naj izbere športnik?

Večina med vami se zagotovo strinja s trditvijo, da je perutninsko meso okusno. Dejstvo pa je, da je takšna vrsta…

Preberite več

3 razlogi, zakaj potrebujete vitamin D

Vitamin D ali »sončni vitamin« se v koži proizvaja kot odziv na sončno svetlobo. Naše telo ga proizvaja naravno, kadar…

Preberite več

Sindrom karpalnega kanala: vse, kar morate vedeti

Sindrom karpalnega kanala je ena od najpogostejših poklicnih bolezni pri vseh tistih poklicih, ki svoje roke preobremenjujejo s ponavljajočimi se…

Preberite več

Zdravilni učinki kurkume in ingverja

Kurkuma in ingver sta dva gomolja, ki ju lahko imenujemo kar rock zvezdi prehrane. Lahko ju uživate posamično ali pa…

Preberite več

4 razlogi, zakaj solato jesti vsak dan

Ste velik ljubitelj zelenjave? Solato uživate vsaj enkrat na dan? Če ste dvakrat pokimali, ste vsekakor na dobri poti do…

Preberite več

Zakaj hitro hujšanje ni priporočljivo?

Hitro hujšanje nikoli ni dobra odločitev za zdravje. S hitrim načinom hujšanja običajno želimo po hitrem postopku odpraviti kilograme, ki…

Preberite več

4 prednosti uživanja proteinskih ploščic

Beljakovine so pomembno makrohranilo, ki je v podporo različnim strukturam človeškega telesa. Najdemo jih v jajcih, mesu, ribah in oreščkih,…

Preberite več

Kako odpraviti bolečine v mišicah po vadbi?

Bolečine v mišicah so za športnike in aktivne rekreativce nekaj povsem vsakdanjega, še toliko bolj izrazite pa so v začetnem…

Preberite več

Vpliv stresa na telo, razpoloženje in obnašanje

Simptomi stresa lahko močno vplivajo na naše zdravje, čeprav se veliko ljudi tega sploh ne zaveda. Ljudje velikokrat pomislimo, da…

Preberite več

7 nasvetov, kako povečati učinkovitost hujšanja

Zagotovo se vam je že dogodilo, da je bila ena od novoletnih zaobljub izguba kilogramov. Za to zaobljubo ste se…

Preberite več

7 živil za zdravo in sijočo kožo

Pravijo, da si to, kar ješ, in ko gre za zdravo kožo, je ta trditev povsem resnična. Akne, ekcemi, suhost…

Preberite več

10 esencialnih vitaminov in mineralov

Vitamini so organske snovi, ki omogočajo normalno delovanje telesa. Uravnavajo presnovne procese, vplivajo na rast, razmnoževanje ter delovanje tkiv in…

Preberite več

BCAA aminokisline – kaj so in zakaj so pomembne?

Če se ukvarjate s fitnesom ali pa ste že kdaj obiskali kakšno trgovino s športno prehrano, ste za BCAA aminokisline…

Preberite več

6 super živil, ki jih morate poznati

Z izrazom super živila označujemo živila, ki imajo nadpovprečno vsebnost mineralov, vitaminov in antioksidantov. Zaradi tega zelo dobro vplivajo na…

Preberite več

Vodna kreša – tudi kot zdravilna rastlina

Čeprav so vodno krešo še pred stoletjem veliko uporabljali, je danes ta rastlina skoraj utonila v pozabo, kljub temu da…

Preberite več

5 razlogov, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva

Kateri obrok je za vas najpomembnejši? Zagotovo bi večina med vami odgovorila, da je to zajtrk, a v resnici sploh…

Preberite več

Zakaj je avokado kralj vseh sadežev?

Morda ste bili vse do zdaj prepričani, da avokado sodi med zelenjavo, vendar je v resnici sadež, ki ga mnogi…

Preberite več

Špinača – za moč in zdravje

Imate radi špinačo? Kolikokrat v mesecu si jo privoščite? Če je ne uživate prav pogosto, ste prikrajšani za marsikaj, tudi…

Preberite več

7 zdravilnih učinkov infrardeče savne

Ste vedeli, da ima infrardeča savna v primerjavi s finsko in turško, ki imata takojšni učinek samo v obliki toplote,…

Preberite več

Kokosovo olje: zdravju prijazno ali škodljivo?

Če se je nekaj časa zelo na glas poudarjalo in pisalo o tem, kako zelo zdravo je kokosovo olje, se…

Preberite več

Kateri so najboljši viri vlaknin?

Ste vedeli, da so prehranske vlaknine med pomembnejšimi snovmi, ki so ključ do bolj zdravega in vitkega telesa? Če jih…

Preberite več

5 živil za izboljšanje vida

Zagotovo veste, da je vid eden od najbolj cenjenih čutov. Žal pa se tega ponavadi zavedate, ko v povezavi z…

Preberite več

Kaj so prosti radikali in kako nastanejo?

Prosti radikali so definirani kot molekule z enim ali več neparnim elektronom, zaradi česar so nestabilni in visoko reaktivni. Ravno…

Preberite več

5 nasvetov proti zaprtju in napihnjenosti

Vse več ljudi se sooča z bolečinami v trebuhu, krči, občutkom sitosti, teže, napihnjenosti, napenjanja in slabosti. Vzrok za naštete…

Preberite več

Zakaj ingver spada med superživila?

Ste vedeli, da se je v naš konec ingver prikradel dokaj pozno, medtem ko so ga v Angliji in Skandinaviji…

Preberite več

Kako ublažiti krče v nogah?

Prav zagotovo ste se že srečali z nadležnimi in bolečimi mišičnimi krči. V danem trenutku morda niste znali pravilno odreagirati…

Preberite več

Moč prehrane v športu

Ukvarjanje s športom od nas ne zahteva samo določenega časa in primerne opreme, temveč tudi veliko mero discipline pri prehranjevanju.…

Preberite več
Back to top button
Close
Close