Prehrana in zdravje

Zlasti pri aktivnih osebah je zajtrk večna tema, pri športnikih pa še toliko bolj. Zagotovo prav vsak od nas kdaj…

Dejstvo je, da meso v raznih hamburgerjih in predelani obliki ni najbolj idealna izbira. Na voljo so še druge vrste…

Kolerabo uvrščamo v družino križnic, torej v družino zelja, cvetače, brokolija in ohrovta. Je izjemno priljubljena zelenjava, ki jo lahko…

Ribe na splošno veljajo za zelo zdrav obrok, zato je čudno, da jih ne pripravljamo pogosteje. Morda pa to ni…

Danes verjetno že vsi vemo, kako zdravo je jesti polnozrnata živila. Tudi če morda ne vemo zakaj, vemo, da jih…

Dejstvo je, da raznovrstna prehrana s pogostim oz. rednim uživanjem zelenjave ter sadja lahko odločilno pripomore k boljšemu zdravju in…

Vsi dobro vemo, da je cimet zelo okusna začimba, ki jedem doda veliko prijetnega okusa in arome. Le malokdo pa…

Holesterol je snov, ki jo najdemo v krvi in celicah našega telesa. Večino ga proizvedejo jetra, ostalo pa prihaja v…

Selen je kemijski element, ki v našem telesu deluje kot antioksidant. To hranilo je naravno prisotno v številnih živilih, vendar…

Verjetno ste že vsi kdaj slišali za izgorelost – stanje duševne in fizične izčrpanosti. V današnjem času, ko smo nenehno…

Veliko ljudi nima težav pri prepoznavanju pekoče zgage. Gre za tisti pekoči občutek za prsnico, ki se lahko dvigne do…

Antibiotiki na recept, na primer penicilin, so od štiridesetih let 20. stoletja pomagali ljudem, da si opomorejo od sicer smrtonosnih…

Visok holesterol močno poveča tveganje za srčno-žilne bolezni in povečuje možnost pojava srčnega infarkta. Njegove vrednosti lahko znižamo z zdravili,…

Losos je eno od najbolj hranljivih živil na našem planetu, zato je prav, da mu posvetimo nekaj pozornosti. Ta izjemno…

Večina ljudi se žal še vedno ne zaveda velikega pomena večerje. Vemo že, kaj je večerja in kdaj je najprimernejši…

Raziskave kažejo, da mediteranska prehrana, ki poudarja svežo zelenjavo in sadje, polnozrnata žita, stročnice, oljčno olje in ribe, prinaša številne…

Povišan krvni tlak je pogosta zdravstvena težava, za katero trpijo tako starejši kot mlajši. Za lažje razumevanje in v pomoč…

Večina med vami se zagotovo strinja s trditvijo, da je perutninsko meso okusno. Dejstvo pa je, da je takšna vrsta…

Vitamin D ali »sončni vitamin« se v koži proizvaja kot odziv na sončno svetlobo. Naše telo ga proizvaja naravno, kadar…

Sindrom karpalnega kanala je ena od najpogostejših poklicnih bolezni pri vseh tistih poklicih, ki svoje roke preobremenjujejo s ponavljajočimi se…

Kurkuma in ingver sta dva gomolja, ki ju lahko imenujemo kar rock zvezdi prehrane. Lahko ju uživate posamično ali pa…

Ste velik ljubitelj zelenjave? Solato uživate vsaj enkrat na dan? Če ste dvakrat pokimali, ste vsekakor na dobri poti do…

Hitro hujšanje nikoli ni dobra odločitev za zdravje. S hitrim načinom hujšanja običajno želimo po hitrem postopku odpraviti kilograme, ki…

Beljakovine so pomembno makrohranilo, ki je v podporo različnim strukturam človeškega telesa. Najdemo jih v jajcih, mesu, ribah in oreščkih,…

Bolečine v mišicah so za športnike in aktivne rekreativce nekaj povsem vsakdanjega, še toliko bolj izrazite pa so v začetnem…

Simptomi stresa lahko močno vplivajo na naše zdravje, čeprav se veliko ljudi tega sploh ne zaveda. Ljudje velikokrat pomislimo, da…

Zagotovo se vam je že dogodilo, da je bila ena od novoletnih zaobljub izguba kilogramov. Za to zaobljubo ste se…

Pravijo, da si to, kar ješ, in ko gre za zdravo kožo, je ta trditev povsem resnična. Akne, ekcemi, suhost…

Vitamini so organske snovi, ki omogočajo normalno delovanje telesa. Uravnavajo presnovne procese, vplivajo na rast, razmnoževanje ter delovanje tkiv in…

Če se ukvarjate s fitnesom ali pa ste že kdaj obiskali kakšno trgovino s športno prehrano, ste za BCAA aminokisline…