Prehrana in zdravje

3 ideje za hiter in zdrav zajtrk

Zlasti pri aktivnih osebah je zajtrk večna tema, pri športnikih pa še toliko bolj. Zagotovo prav vsak od nas kdaj…

Preberite več

5 zdravju najprijaznejših vrst mesa

Dejstvo je, da meso v raznih hamburgerjih in predelani obliki ni najbolj idealna izbira. Na voljo so še druge vrste…

Preberite več

Kako zdrava je koleraba? (8 koristi)

Kolerabo uvrščamo v družino križnic, torej v družino zelja, cvetače, brokolija in ohrovta. Je izjemno priljubljena zelenjava, ki jo lahko…

Preberite več

Kako pogosto jesti ribe in zakaj?

Ribe na splošno veljajo za zelo zdrav obrok, zato je čudno, da jih ne pripravljamo pogosteje. Morda pa to ni…

Preberite več

Zakaj izbrati polnozrnata živila?

Danes verjetno že vsi vemo, kako zdravo je jesti polnozrnata živila. Tudi če morda ne vemo zakaj, vemo, da jih…

Preberite več

Brokoli ali cvetača: kaj je bolje za zdravje?

Dejstvo je, da raznovrstna prehrana s pogostim oz. rednim uživanjem zelenjave ter sadja lahko odločilno pripomore k boljšemu zdravju in…

Preberite več

7 zdravilnih učinkov cimeta

Vsi dobro vemo, da je cimet zelo okusna začimba, ki jedem doda veliko prijetnega okusa in arome. Le malokdo pa…

Preberite več

Zakaj je holesterol nevaren za zdravje?

Holesterol je snov, ki jo najdemo v krvi in celicah našega telesa. Večino ga proizvedejo jetra, ostalo pa prihaja v…

Preberite več

Selen v prehrani: zakaj, kje in koliko?

Selen je kemijski element, ki v našem telesu deluje kot antioksidant. To hranilo je naravno prisotno v številnih živilih, vendar…

Preberite več

Kaj je izgorelost in kako jo preprečiti?

Verjetno ste že vsi kdaj slišali za izgorelost – stanje duševne in fizične izčrpanosti. V današnjem času, ko smo nenehno…

Preberite več

Kaj narediti, ko peče zgaga?

Veliko ljudi nima težav pri prepoznavanju pekoče zgage. Gre za tisti pekoči občutek za prsnico, ki se lahko dvigne do…

Preberite več

Katera živila so naravni antibiotiki?

Antibiotiki na recept, na primer penicilin, so od štiridesetih let 20. stoletja pomagali ljudem, da si opomorejo od sicer smrtonosnih…

Preberite več

5 nasvetov za znižanje holesterola na naraven način

Visok holesterol močno poveča tveganje za srčno-žilne bolezni in povečuje možnost pojava srčnega infarkta. Njegove vrednosti lahko znižamo z zdravili,…

Preberite več

9 izjemnih učinkov lososa na zdravje

Losos je eno od najbolj hranljivih živil na našem planetu, zato je prav, da mu posvetimo nekaj pozornosti. Ta izjemno…

Preberite več

Kako pomembna je večerja za zdravo življenje?

Večina ljudi se žal še vedno ne zaveda velikega pomena večerje. Vemo že, kaj je večerja in kdaj je najprimernejši…

Preberite več

Mediteranska dieta: verjetno ena od najbolj priljubljenih diet

Raziskave kažejo, da mediteranska prehrana, ki poudarja svežo zelenjavo in sadje, polnozrnata žita, stročnice, oljčno olje in ribe, prinaša številne…

Preberite več

Povišan krvni tlak: 10 vprašanj in odgovorov

Povišan krvni tlak je pogosta zdravstvena težava, za katero trpijo tako starejši kot mlajši. Za lažje razumevanje in v pomoč…

Preberite več

Piščančje ali puranje meso: kaj naj izbere športnik?

Večina med vami se zagotovo strinja s trditvijo, da je perutninsko meso okusno. Dejstvo pa je, da je takšna vrsta…

Preberite več

3 razlogi, zakaj potrebujete vitamin D

Vitamin D ali »sončni vitamin« se v koži proizvaja kot odziv na sončno svetlobo. Naše telo ga proizvaja naravno, kadar…

Preberite več

Sindrom karpalnega kanala: vse, kar morate vedeti

Sindrom karpalnega kanala je ena od najpogostejših poklicnih bolezni pri vseh tistih poklicih, ki svoje roke preobremenjujejo s ponavljajočimi se…

Preberite več

Zdravilni učinki kurkume in ingverja

Kurkuma in ingver sta dva gomolja, ki ju lahko imenujemo kar rock zvezdi prehrane. Lahko ju uživate posamično ali pa…

Preberite več

4 razlogi, zakaj solato jesti vsak dan

Ste velik ljubitelj zelenjave? Solato uživate vsaj enkrat na dan? Če ste dvakrat pokimali, ste vsekakor na dobri poti do…

Preberite več

Zakaj hitro hujšanje ni priporočljivo?

Hitro hujšanje nikoli ni dobra odločitev za zdravje. S hitrim načinom hujšanja običajno želimo po hitrem postopku odpraviti kilograme, ki…

Preberite več

4 prednosti uživanja proteinskih ploščic

Beljakovine so pomembno makrohranilo, ki je v podporo različnim strukturam človeškega telesa. Najdemo jih v jajcih, mesu, ribah in oreščkih,…

Preberite več

Kako odpraviti bolečine v mišicah po vadbi?

Bolečine v mišicah so za športnike in aktivne rekreativce nekaj povsem vsakdanjega, še toliko bolj izrazite pa so v začetnem…

Preberite več

Vpliv stresa na telo, razpoloženje in obnašanje

Simptomi stresa lahko močno vplivajo na naše zdravje, čeprav se veliko ljudi tega sploh ne zaveda. Ljudje velikokrat pomislimo, da…

Preberite več

7 nasvetov, kako povečati učinkovitost hujšanja

Zagotovo se vam je že dogodilo, da je bila ena od novoletnih zaobljub izguba kilogramov. Za to zaobljubo ste se…

Preberite več

7 živil za zdravo in sijočo kožo

Pravijo, da si to, kar ješ, in ko gre za zdravo kožo, je ta trditev povsem resnična. Akne, ekcemi, suhost…

Preberite več

10 esencialnih vitaminov in mineralov

Vitamini so organske snovi, ki omogočajo normalno delovanje telesa. Uravnavajo presnovne procese, vplivajo na rast, razmnoževanje ter delovanje tkiv in…

Preberite več

BCAA aminokisline – kaj so in zakaj so pomembne?

Če se ukvarjate s fitnesom ali pa ste že kdaj obiskali kakšno trgovino s športno prehrano, ste za BCAA aminokisline…

Preberite več
Back to top button
Close
Close