Notranje aktivnosti

Mrtvi dvig je temeljna vadba za moč, ki prinaša številne koristi za različne cilje. Dodate jo lahko k svoji vadbeni…

Joga je vse bolj priljubljena športna aktivnost. Vsakodnevno izvajanje krepi naše telo, poveča fleksibilnost in gibljivost, obenem pa ima velik…

Hula hoop obroč verjetno marsikoga med vami popelje nazaj v otroštvo, ko ste tu in tam okoli pasu na dvorišču…

Strokovnjaki priporočajo vsaj 150 minut zmerne aerobne dejavnosti ali 75 minut intenzivne aerobne dejavnosti na teden, ne glede na letni…

Kolesarski trenažerji so postali nepogrešljivi pripomočki za kolesarje, ki želijo ohranjati kondicijo in vaditi tudi v neprimernih vremenskih razmerah ali…

Za razliko od teka in hoje, veslanja ne uvrščamo med naravne oblike gibanja, zato lahko nekateri posamezniki potrebujejo dalj časa,…

Hrbtne mišice so ključnega pomena za ohranjanje pravilne drže, zmanjševanje bolečin v hrbtu in splošno izboljšanje fizične zmogljivosti. Te mišice…

Če nimate časa odpeljati se do telovadnice ali fitnesa, doma lahko poskusite vadbo s kolebnico. Najenostavnejše stvari so včasih najučinkovitejše.…

Ste vedeli, da skoraj polovico življenja preživite, ko razmišljate o preteklosti ali o tem, kaj nameravate storiti v prihodnosti? To…

Priljubljenost joge je velika in brez dvoma bo tako tudi ostalo. Kljub temu da vadba na prvi pogled deluje precej…

Trebušne mišice so ključen del našega telesa, zato je izvajanje pravilnih trebušnjakov koristno na več načinov. Obenem se je treba…

Ste se že kdaj spraševali, zakaj v fitnes dvoranah ljudje vadijo na veslaških napravah? Če odgovora na to še niste…

Vadba na tekalni stezi omogoča povsem nadzorovano okolje. Na njej namreč lahko zelo natančno nadzorujete naklon, tempo, intervale ter počitek.…

Če vam je vaša dosedanja vadba postala dolgočasna, je dodajanje intervalov s kolebnico odličen način, da jo popestrite. Kakovostna kolebnica…

Ko želite povečati maso mišic ali jih primerno izoblikovati oziroma utrditi, je čas za vadbo z utežmi. A tudi takšna…

Za izkušene športnike vadba na domu ni nič kaj posebnega, začetnikom pa to lahko prinese nekaj manjših težav. Na zaslonu…

Sklece so vaje, ki so vključene skorajda v vsako vadbo. So namreč izjemno učinkovite, ne zahtevajo posebne opreme in jih…

Predporodna oz. prenatalna joga je pomembna sestavina zdrave in srečne nosečnosti, od fizičnega telesa do čustvenega stanja. Prenatalna joga je…

Gotovo že veste, da je najboljša vaja za izgradnjo močnega jedra izvajanje trebušnjakov. Za maksimalen učinek je ključnega pomena redno…

Pri oblikovanju celega telesa ljudje iščemo vse možne vadbe, ki bi pripomogle k izboljšanju kardiovaskularne kondicije. Da bi se potili…

Marsikdo ob besedi skupinska vadba pomisli na standardno vadbo aerobike. A je danes sam nabor skupinskih vadb tako širok, da…

Morda se sprašujete, ali ste prebrali prav. Jogalates? Da, prav ste prebrali. Za skovanko se skrivata dve vadbi, ki ju…

Morda ste že slišali za HIIT, visoko intenzivni intervalni trening, trenutno zelo priljubljeno vadbo, in to z dobrim razlogom. Pri…

Barre, ki se spogleduje z baletom in pilatesom, je vse bolj prepoznan kot nizko intenzivna, a učinkovita vadba. Posebno je…

Verjetno ste že slišali za pozdrav soncu. Gre za jogijsko tehniko, ki jo danes izvajajo na vseh koncih sveta. Sanskrtsko…

Gimnastične žoge so priljubljen in vsestranski kos fitnes opreme, ki se uporablja v telovadnicah, doma, fizioterapevtskih obravnavah in celo na…

Ples swing lahko hitro postane vaš najljubši hobi, pa čeprav menite, da imate dve levi nogi. Gre za izjemno priljubljen…

Pilates je ena od najbolj priljubljenih oblik vadbe nižje intenzivnosti, ki vpliva ne celotno telo. Poudarek je na krepitvi predvsem…

Nihče se ne vozi raje s kolesarskim trenažerjem kot s kolesom v naravi, kajne? Ko se pojavi predlog vožnje v…

Če se ukvarjate s fitnesom – zaradi takšnih ali drugačnih razlogov – da bi pridobili na teži, jo izgubili, preoblikovali…

Tekalne steze so eden od najbolj priljubljenih kosov opreme za fitnes. Posamezniki jih najpogosteje kupujejo z namenom zmanjšanja telesne teže…

Danes že skoraj ne najdemo fitnes centrov, ki ne bi bili opremljeni z veslaško napravo. Ta simulator veslanja se je…

Z nekaj besedami opisati, kaj je joga, je pravzaprav zelo težko. Zagotovo pa ob tej besedi pomislite na čilo in…

Če ste bili še nedavno nazaj redni obiskovalec katerega od fitnes centrov, vam pandemija že lep čas tega ne dopušča…

Največji ljubitelji športnih aktivnosti zagotovo ne mirujete niti pozimi. Če je vreme dovolj primerno, si privoščite tek v naravi ali…

Če vas obisk fitnes centrov in telovadnic ne privlači, vam še vedno preostanejo vaje z lastno telesno težo, ki so…

Vadbo Tai Chi mnogi opisujejo kot meditacijo v gibanju, pogosto ji pravimo tudi zdravilo v gibanju. Ta oblika vadbe pomaga…

Če mislite, da je hula hoop obroč namenjen le otrokom, potem še enkrat dobro razmislite. Ta izjemno enostaven pripomoček je…

V poplavi različnih oblik vadbe je v zadnjem času tudi vse bolj popularna vadba Boot Camp. Gre za intervalno obliko…

Pilates se je razvil na začetku 20. stoletja. Velikokrat smo že slišali, da je to vadba, ki uporablja enostavne, a…

V današnjem načinu življenja neprestano iščemo možnosti, kako se s hitrim tempom in stresom kar najbolj učinkovito spopasti. Zato ne…

CrossFit predstavlja pravi »bum« v industriji fitnesa in tudi če te vadbe še niste preizkusili, zagotovo poznate koga, ki jo…

Plank ali deska je ena od najbolj priljubljenih in najučinkovitejših vaj za stabilizatorje trupa. Za to osnovno vajo, ki predstavlja…

Če se zaradi pogostega ždenja v avtu, pisarni, na predavanju in še kje neredko soočate z nadležnimi bolečinami v hrbtu,…

BodyPump je pri nas poznan kot ena od najuspešnejših aerobnih vadb, ki omogoča, da lahko v relativno kratkem času pridete…

Joga velja za najstarejši sistem celovitega osebnostnega razvoja. Obsega telo, um in dušo. Gre za enostaven in naraven sistem, ki…

Pilates velja za relativno nezahtevno, a hkrati zelo učinkovito vadbo, s katero se lahko odlično utrdi, oblikuje, razgiba ter sprosti…