V sodobnem tempu življenja se mnogi srečujejo s pomanjkanjem časa za obisk fitnesa. Hiter ritem, službene obveznosti in družinske naloge…
Preberite večNotranje aktivnosti
Skakanje s kolebnico je ena izmed najučinkovitejših in cenovno dostopnih vadb. Primerna je za vse starosti in ravni telesne pripravljenosti.…
Preberite več
V današnjem času, ko smo nenehno izpostavljeni pritiskom in hitremu tempu življenja, se športniki in rekreativci vse pogosteje zatekajo k…
Preberite več
Med različnimi pristopi k ohranjanju zdravja je fitnes vadba nedvomno ena najbolj priljubljenih in učinkovitih možnosti. Redna telesna aktivnost v…
Preberite več
Dvigovanje uteži doma postaja vse bolj priljubljena aktivnost, saj omogoča učinkovito in prilagodljivo vadbo brez potrebe po obisku fitnes centra.…
Preberite več
V svetu kolesarjenja je trenažer postal nepogrešljiv sopotnik, še posebej v dneh, ko zunanjim razmeram ne želimo dopustiti vpliva na…
Preberite več
Med vsako vadbo lahko pride do poškodbe. Bodisi je za to kriva nepravilna izvedba ali pa pretiravanje s količino izvedenih…
Preberite več
Mrtvi dvig je temeljna vadba za moč, ki prinaša številne koristi za različne cilje. Dodate jo lahko k svoji vadbeni…
Preberite več
Joga je vse bolj priljubljena športna aktivnost. Vsakodnevno izvajanje krepi naše telo, poveča fleksibilnost in gibljivost, obenem pa ima velik…
Preberite več
Hula hoop obroč verjetno marsikoga med vami popelje nazaj v otroštvo, ko ste tu in tam okoli pasu na dvorišču…
Preberite več
Strokovnjaki priporočajo vsaj 150 minut zmerne aerobne dejavnosti ali 75 minut intenzivne aerobne dejavnosti na teden, ne glede na letni…
Preberite več
Kolesarski trenažerji so postali nepogrešljivi pripomočki za kolesarje, ki želijo ohranjati kondicijo in vaditi tudi v neprimernih vremenskih razmerah ali…
Preberite več
Za razliko od teka in hoje, veslanja ne uvrščamo med naravne oblike gibanja, zato lahko nekateri posamezniki potrebujejo dalj časa,…
Preberite več
Hrbtne mišice so ključnega pomena za ohranjanje pravilne drže, zmanjševanje bolečin v hrbtu in splošno izboljšanje fizične zmogljivosti. Te mišice…
Preberite več
Če nimate časa odpeljati se do telovadnice ali fitnesa, doma lahko poskusite vadbo s kolebnico. Najenostavnejše stvari so včasih najučinkovitejše.…
Preberite več
Ste vedeli, da skoraj polovico življenja preživite, ko razmišljate o preteklosti ali o tem, kaj nameravate storiti v prihodnosti? To…
Preberite več
Priljubljenost joge je velika in brez dvoma bo tako tudi ostalo. Kljub temu da vadba na prvi pogled deluje precej…
Preberite več
Trebušne mišice so ključen del našega telesa, zato je izvajanje pravilnih trebušnjakov koristno na več načinov. Obenem se je treba…
Preberite več
Ste se že kdaj spraševali, zakaj v fitnes dvoranah ljudje vadijo na veslaških napravah? Če odgovora na to še niste…
Preberite več
Vadba na tekalni stezi omogoča povsem nadzorovano okolje. Na njej namreč lahko zelo natančno nadzorujete naklon, tempo, intervale ter počitek.…
Preberite več
Če vam je vaša dosedanja vadba postala dolgočasna, je dodajanje intervalov s kolebnico odličen način, da jo popestrite. Kakovostna kolebnica…
Preberite več
Ko želite povečati maso mišic ali jih primerno izoblikovati oziroma utrditi, je čas za vadbo z utežmi. A tudi takšna…
Preberite več
Za izkušene športnike vadba na domu ni nič kaj posebnega, začetnikom pa to lahko prinese nekaj manjših težav. Na zaslonu…
Preberite več
Sklece so vaje, ki so vključene skorajda v vsako vadbo. So namreč izjemno učinkovite, ne zahtevajo posebne opreme in jih…
Preberite več
Predporodna oz. prenatalna joga je pomembna sestavina zdrave in srečne nosečnosti, od fizičnega telesa do čustvenega stanja. Prenatalna joga je…
Preberite več
Gotovo že veste, da je najboljša vaja za izgradnjo močnega jedra izvajanje trebušnjakov. Za maksimalen učinek je ključnega pomena redno…
Preberite več
Pri oblikovanju celega telesa ljudje iščemo vse možne vadbe, ki bi pripomogle k izboljšanju kardiovaskularne kondicije. Da bi se potili…
Preberite več
Marsikdo ob besedi skupinska vadba pomisli na standardno vadbo aerobike. A je danes sam nabor skupinskih vadb tako širok, da…
Preberite več
Morda se sprašujete, ali ste prebrali prav. Jogalates? Da, prav ste prebrali. Za skovanko se skrivata dve vadbi, ki ju…
Preberite več
Morda ste že slišali za HIIT, visoko intenzivni intervalni trening, trenutno zelo priljubljeno vadbo, in to z dobrim razlogom. Pri…
Preberite več
Barre, ki se spogleduje z baletom in pilatesom, je vse bolj prepoznan kot nizko intenzivna, a učinkovita vadba. Posebno je…
Preberite več
Verjetno ste že slišali za pozdrav soncu. Gre za jogijsko tehniko, ki jo danes izvajajo na vseh koncih sveta. Sanskrtsko…
Preberite več
Gimnastične žoge so priljubljen in vsestranski kos fitnes opreme, ki se uporablja v telovadnicah, doma, fizioterapevtskih obravnavah in celo na…
Preberite več
Ples swing lahko hitro postane vaš najljubši hobi, pa čeprav menite, da imate dve levi nogi. Gre za izjemno priljubljen…
Preberite več
Pilates je ena od najbolj priljubljenih oblik vadbe nižje intenzivnosti, ki vpliva ne celotno telo. Poudarek je na krepitvi predvsem…
Preberite več
Nihče se ne vozi raje s kolesarskim trenažerjem kot s kolesom v naravi, kajne? Ko se pojavi predlog vožnje v…
Preberite več
Če se ukvarjate s fitnesom – zaradi takšnih ali drugačnih razlogov – da bi pridobili na teži, jo izgubili, preoblikovali…
Preberite več
Tekalne steze so eden od najbolj priljubljenih kosov opreme za fitnes. Posamezniki jih najpogosteje kupujejo z namenom zmanjšanja telesne teže…
Preberite več
Danes že skoraj ne najdemo fitnes centrov, ki ne bi bili opremljeni z veslaško napravo. Ta simulator veslanja se je…
Preberite več
Z nekaj besedami opisati, kaj je joga, je pravzaprav zelo težko. Zagotovo pa ob tej besedi pomislite na čilo in…
Preberite več
Če ste bili še nedavno nazaj redni obiskovalec katerega od fitnes centrov, vam pandemija že lep čas tega ne dopušča…
Preberite več
Največji ljubitelji športnih aktivnosti zagotovo ne mirujete niti pozimi. Če je vreme dovolj primerno, si privoščite tek v naravi ali…
Preberite več
Če vas obisk fitnes centrov in telovadnic ne privlači, vam še vedno preostanejo vaje z lastno telesno težo, ki so…
Preberite več
Vadbo Tai Chi mnogi opisujejo kot meditacijo v gibanju, pogosto ji pravimo tudi zdravilo v gibanju. Ta oblika vadbe pomaga…
Preberite več
Če mislite, da je hula hoop obroč namenjen le otrokom, potem še enkrat dobro razmislite. Ta izjemno enostaven pripomoček je…
Preberite več
V poplavi različnih oblik vadbe je v zadnjem času tudi vse bolj popularna vadba Boot Camp. Gre za intervalno obliko…
Preberite več
Pilates se je razvil na začetku 20. stoletja. Velikokrat smo že slišali, da je to vadba, ki uporablja enostavne, a…
Preberite več
V današnjem načinu življenja neprestano iščemo možnosti, kako se s hitrim tempom in stresom kar najbolj učinkovito spopasti. Zato ne…
Preberite več
CrossFit predstavlja pravi »bum« v industriji fitnesa in tudi če te vadbe še niste preizkusili, zagotovo poznate koga, ki jo…
Preberite več
Plank ali deska je ena od najbolj priljubljenih in najučinkovitejših vaj za stabilizatorje trupa. Za to osnovno vajo, ki predstavlja…
Preberite več
Če se zaradi pogostega ždenja v avtu, pisarni, na predavanju in še kje neredko soočate z nadležnimi bolečinami v hrbtu,…
Preberite več
BodyPump je pri nas poznan kot ena od najuspešnejših aerobnih vadb, ki omogoča, da lahko v relativno kratkem času pridete…
Preberite več
Joga velja za najstarejši sistem celovitega osebnostnega razvoja. Obsega telo, um in dušo. Gre za enostaven in naraven sistem, ki…
Preberite več
Pilates velja za relativno nezahtevno, a hkrati zelo učinkovito vadbo, s katero se lahko odlično utrdi, oblikuje, razgiba ter sprosti…
Preberite več