Za športnike je pomembno, da telesu zagotovijo vsa potrebna hranila in s tem pripomorejo k optimalnemu delovanju in učinkoviti regeneraciji. Med telesno aktivnostjo so potrebe po določenih hranilih višje, saj telo porablja energijo in obremenjuje mišice na način, ki presega običajne dnevne aktivnosti. Poleg makro hranil, kot so ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe, športnik potrebuje tudi raznolika mikro hranila, minerale in aminokisline.
Slednjih pa zgolj z običajno prehrano včasih ni možno vnesti v zadostnih količinah. Pravilna prehranska strategija tako vključuje skrbno načrtovan vnos dodatnih hranilnih snovi, ki podpirajo telo pri naporih in prispevajo k hitrejši regeneraciji po naporni vadbi. Med pomembnejšimi snovmi je tudi L-glutamin. Ta aminokislina je lahko v velikem primanjkljaju, če so obremenitve visoke, še posebej pri vzdržljivostnih športnikih.
Kaj sploh je L-glutamin?
L-glutamin igra pomembno vlogo v telesu, predvsem pri vzdrževanju in obnovi mišičnega tkiva. Naravno se nahaja v telesu, kjer deluje kot pomemben gradnik beljakovin. Med vadbo, še posebej pri intenzivnih športnih aktivnostih, se raven L-glutamina hitro zmanjša, saj telo to aminokislino porablja za regeneracijo mišičnega tkiva in podporo imunskemu sistemu. Zato je dodaten vnos L-glutamina za športnike pogosto najboljša odločitev, saj pomaga preprečiti mišično razgradnjo in spodbuja hitrejšo regeneracijo po vadbi.
Poleg vpliva na mišice L-glutamin podpira tudi delovanje imunskega sistema in deluje kot vir energije za celice imunskega sistema. Fizično bolj obremenjeni športniki so nagnjeni k večjemu tveganju za okužbe in poškodbe zaradi zmanjšane odpornosti. Dodaten vnos L-glutamina pomaga pri izboljšanju telesne obrambe ter omogoča, da se telo bolje odzove na napore. To aminokislino najdemo v različnih prehranskih dopolnilih, namenjenih športnikom in aktivnim posameznikom, ki si želijo dodatne podpore pri regeneraciji.
Enervit Gymline Glutammina
Enervit Gymline Glutammina je prehransko dopolnilo v prahu, namenjeno športnikom in tistim, ki se ukvarjajo z intenzivno telesno aktivnostjo. Vsebuje 100 % čisti L-glutamin, ki pomaga pri regeneraciji mišic po napornih treningih in podpira imunski sistem, kar je še posebej pomembno za športnike, ki so pogosto izpostavljeni fizičnim naporom.
L-glutamin je poznan po svoji sposobnosti, da preprečuje mišično razgradnjo in pripomore k hitrejši obnovi telesa po naporu. Zaradi svoje čistosti in kakovosti je ta izdelek odlična izbira za vse, ki želijo dodati L-glutamin v svojo prehrano. Poleg podpori regeneraciji mišic ima L-glutamin tudi vlogo pri obnovi zalog glikogena v telesu. To je še posebej pomembno po dolgotrajnih in intenzivnih športnih aktivnostih, saj glikogen predstavlja glavni vir energije za mišice med vadbo.
Enervit Gymline Muscle BCAA
BCAA kapsule Enervit Gymline Muscle vsebujejo kombinacijo aminokislin, vključno z BCAA (razvejane verige aminokislin), ki so ključne za podporo mišične mase in regeneracije po treningu. Vsaka kapsula vsebuje optimalno mešanico aminokislin levcina, izolevcina in valina. Te prispevajo k hitrejši obnovi mišic ter zmanjšanju občutka utrujenosti.
Poleg tega BCAA kapsule vključujejo tudi vitamine B1 in B6 za normalen metabolizem in manjšo utrujenost. Izdelek je primeren za vse, ki se ukvarjajo z intenzivno telesno aktivnostjo in potrebujejo dodatno podporo pri regeneraciji mišic. Kapsule so praktične in enostavne za uporabo ter omogočajo enostaven način vnosa BCAA in vitaminov neposredno po vadbi ali med intenzivnimi dnevi, ko je potreba po regeneraciji še posebej visoka.
Razvejane aminokisline (BCAA)
Razvejane aminokisline, bolj znane kot BCAA aminokisline (branched-chain amino acids), so skupina treh že omenjenih esencialnih aminokislin: levcin, izolevcin in valin. Esencialne aminokisline so tiste, ki jih telo ne more proizvesti samo, zato jih je treba pridobiti s prehrano ali dopolnili.
BCAA so še posebej pomembne za športnike, saj prispevajo k povečanju mišične mase, zmanjšanju mišičnega katabolizma in hitrejši regeneraciji po vadbi.
