Tekalne steze so eden od najbolj priljubljenih kosov opreme za fitnes. Posamezniki jih najpogosteje kupujejo z namenom zmanjšanja telesne teže in izboljšanja splošnega zdravja. Prav tako pa se je izkazalo, da je njihov nakup ena najboljših naložb, ki jo lahko naredite.
Zakaj je temu tako, vam bomo skušali odgovoriti v nadaljevanju članka.
1. Izguba telesne teže in boljša telesna pripravljenost
Hoja in tek na tekalni stezi vam pomagata porabiti veliko odvečnih kalorij, hkrati pa izboljšati delovanje srca in pljuč. Tekalna steza predstavlja odličen način za dvig srčnega utripa v tista območja, ki so najučinkovitejša za hujšanje in boljšo telesno kondicijo.
2. Prepreči preobremenitve pri treningu
Najpogostejša napaka začetnikov je pretiravanje v intenzivnosti treningov. To pogosto povzroči poškodbe in vas prisili, da prenehate s tekom, še preden ste dobro začeli. Tekalna steza je odličen način za natančno uravnavanje hitrosti hoje in teka ter spremljanje srčnega utripa.
3. Prilagoditve tudi, ko je vaša telesna pripravljenost izboljšana
Hitrost večine tekalnih stez je mogoče natančno uravnavati in prilagajati v majhnih korakih. Poleg tega pa lahko z njimi opravite natančno nadzorovane intervalne treninge. Zato so kot nalašč za treninge z največjo intenzivnostjo, ko ste že dosegli določeno raven telesne pripravljenosti.
4. Tekalno stezo lahko uporabite kadar koli
Ena največjih prednosti tekalne steze je, da jo lahko uporabljate podnevi, ponoči, v vročini, mrazu, soncu ali dežju. Mnogi od nas imamo hiter tempo življenja in ob prezasedenem urniku le redko najdemo čas za gibanje. Če imate tekalno stezo, ni nobenih skrbi, da je ne bi mogli uporabiti tudi, ko so že vse telovadnice zaprte.
5. S tekalno stezo maksimalno izkoristite svoj čas
Tekalne steze vam omogočajo, da opravite kvalitetno vadbo, medtem ko gledate svojo najljubšo serijo ali poslušate svojo najljubšo glasbo. Vse to naredi vaš trening precej krajši in celo nekoliko lažji.
6. Tekalno stezo lahko uporablja celotna družina
Če imate doma družino, se vam nakup tekalne steze še toliko bolj splača. Za hujšanje, izboljšanje telesne pripravljenosti ali za vadbo jo lahko tako uporabljajo vsi člani družine. Na ta način ni potrebe po obiskovanju fitnes centrov, ampak lahko prav vsi člani družine dosežejo svoje cilje v družinskem okolju.
7. S tekalno stezo prihranite denar
Čeprav je nakup tekalne steze za marsikoga velik finančni zalogaj, pa se vam naložba zelo hitro povrne. Še posebej, če želi v družini več oseb vaditi, je to zagotovo cenejše kot pa stroški vadnine v fitnes centru ali telovadnici. Večina tekalnih stez je danes izjemno kakovostnih, zato ste lahko prepričani, da boste z nakupom deležni več let brezskrbne vadbe.
8. Tekalna steza vam omogoča hojo navkreber
Poleg prilagajanja hitrosti ima večina tekalnih stez tudi funkcijo prilagajanja naklona. To pomeni, da lahko zgolj s pritiskom na en gumb že simulirate hojo ali tek navkreber. To vam omogoča povečanje srčnega utripa in seveda večjo porabo kalorij.
9. Omogoča vadbo v zasebnem okolju
Veliko ljudi, ki si želi izgubiti nekaj kilogramov, raje vadi v zasebnem okolju. To jim omogoča tek ali hojo brez dodatnih motenj, ovir ali negativnih misli, povezanih z gibanjem v javnosti. Z vadbo v dnevni sobi ali kabinetu se boste lahko popolnoma posvetili treningu in tako dosegli pozitivne rezultate vadbe.
10. Oblikovanje mišic trebuha, zadnjice in nog
Marsikdo si želi popolne postave in s tekalno stezo v domačem okolju jo boste veliko hitreje dosegli. Vadba na tekalni stezi krepi mišice nog, zadnjice in trebuha, zato bodo rezultati vadbe kmalu vidni.
Tekalna steza omogoča vadbo, ki je zelo koristna za naše zdravje. Zato je dobrodošla v vsakem domu. Z njo je vadba zanimivejša, hkrati pa nam prinaša ogromno koristi, zaradi katerih se nakup zagotovo splača.