Smučanje je priljubljena zimska aktivnost, v kateri uživajo vsi, ki ta šport obvladajo. Gre za zabavno preživljanje časa na svežem zraku, obenem pa s smučanjem poskrbite tudi za rekreacijo in zdravo telo.
Vsak začetek je težak in tudi pri učenju smučanja ni nič drugače. Tudi če že znate smučati, je še vedno prostor za izboljšavo. Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, kako postati boljši smučar.
1. Smučanju se povsem predajte
Če se odločite, da želite dobro smučati, vložite več energije v izvajanje te aktivnosti. Smučanju morate biti povsem predani. Ko se spuščate po hribu navzdol, je v ospredju ravnotežje – občutek, ki ga dobite med spuščanjem, bo sčasoma postal naraven, vi pa bolj samozavestni.
2. Popravite svojo držo
Pri smučanju bodite pozorni na držo. Ravnotežje je ključnega pomena, prav tako pravilen položaj telesa. Pozorni bodite na to, da bo stopalo imelo stik s tlemi. To še posebej velja za zadnji del pete, palec in mezinec, saj te tri točke zagotavljajo stabilnost. Bodite pozorni tudi na upognjenost gležnjev.
Vaša drža naj bo prilagojena terenu, po katerem smučate. Preden se odpravite na smučanje v času, ko močno sneži, se naučite smučanja na gladkih progah, v običajnih vremenskih razmerah. Prav tako razmislite o spremembah terena med samo smuko. Če se steza nenadoma spusti, morate biti na to pripravljeni.
3. Pravilno uporabljajte smučarsko opremo
Preden se odpravite na smučišče, razmislite, kako ustrezno uporabljati opremo za smučanje. Smuči najbolje drsijo v smeri, v katero so obrnjene konice. Med vožnjo se tako upogibajo in prilagajajo terenu na smučišču. Če boste smučem pustili prosto pot, boste hkrati razbremenili mišice.
Pomembna je tudi ustrezna izbira smučarskih čevljev, ki predstavljajo vez med nogo in smučmi. Nujno je, da se smučarski čevlji pravilno prilegajo, saj se bo tako s premikom noge tudi smučka ustrezno odzvala.
Razmislite o nakupu smuči, ki bodo dobro delovale v razmerah, v katerih želite smučati. Širše smučke se bodo v globokem snegu manj ugrezale, daljše bodo bolj stabilne pri visokih hitrostih, če boste izbrali zelo upogljive smuči, pa boste imeli manj težav na neravnih terenih.
Preberite tudi: Vodič za izbiro pravih smuči
4. Pozorni bodite na hitrost in gravitacijo
Gravitacija je sila, ki je za smuko bistvena. Večina ljudi se boji hitrosti, ki nastane kot posledica spusta po hribu, zato se smučanju ne prepustijo v polnosti. Za boljši nadzor hitrosti si pomagajte z zavoji, ki naj bodo izpeljani enakomerno in gladko.
5. Spremljajte težišče in občutek stabilnosti
Smučka se mora dobro oprijeti vaše noge. Imeti morate občutek stabilnosti. Ko težišče prestavljate z ene noge na drugo, naj bo prehod gladek. Ne delajte nenadnih potez, saj bi to lahko vplivalo na vaše ravnotežje.
6. Pozornost namenite načinu vožnje
Izkušeni smučarji izpilijo svoj način vožnje in se ga načeloma držijo; tako imajo občutek, da je vse pod nadzorom. Spet drugi nenehno preizkušajo svoje meje ter poskusijo s čim novim. Smiselno je, da se vedno učite novih načinov ter nadgrajujete svoj slog vožnje. Stopite iz cone udobja, vendar to naredite s premislekom, da ne pride do poškodb.
7. Vadite, vadite, vadite
Če bi radi izboljšali svoj način smučanja, veliko vadite. Le tako boste pospešili svoj smučarski napredek. Bodite pozorni na način vožnje ter pravilnost izvajanja gibov. Preizkusite se v različnih situacijah in na raznolikih terenih.
8. Prepustite se vožnji
Med smučanjem morate občutiti svobodo – gibi naj bodo gladki, smučajte s tokom. Glejte naprej, na progo, ki je pred vami; tako bodo imeli možgani dovolj časa, da se pripravijo na teren in ustrezen odziv telesa. Nekaj pozornosti namenite zavojem ter gladkosti drsenja smuči. Poiščite svoj ritem.
9. Spoznajte svoj način učenja
Ko želite izboljšati svoj stil smuke, je dobro, da spoznate, kateri način učenja je za vas najustreznejši. Nekaterim je lažje, da opazujejo druge in si tako lažje zapomnijo, kaj je potrebno pri smučanju popraviti. Drugi pa raje preizkušajo sami ter se prek poskusov in napak naučijo novih tehnik.
Pomembno je, da poznate svoj način učenja, saj boste tako hitro in učinkovito nadgradili smučarsko znanje. Razmislite o svojih šibkostih ter kaj vse bi želeli izboljšati. Pozornost namenite tudi teoriji. Če je potrebno, za nasvet povprašajte strokovnjaka.
